高弓足的定义：高弓足是常见的足部畸形，多为神经肌肉性疾病引起的前足固定性跖屈，从而使足纵弓增高。有时合并后足内翻畸形。偶见原因不明者，可称为特发性高弓足。常见的类型有高弓仰趾足，高弓爪状足、高弓内翻足、高翻足和高弓跟行足五类。高弓仰趾足和高弓跟行足主要是由于腓肠肌和比目鱼肌瘫痪，而足的部分背伸肌有力，同时跖腱膜挛缩二者常合并存在；高弓爪形足乃足内在肌或足外在肌一组或几组肌力不平衡所致，兼跖睫膜挛缩；若足的内外肌力不平衡，也常伴有足内、外翻畸形。
　　高弓足的成因：肌肉痉挛，不平衡，足底筋膜萎缩，大脑麻痹等。
　　高弓足的影响：容易引致慢性足底筋膜炎，前足及后足容易生痛，起茧。
　　高弓足的处理：全接触足垫，将足底压平均分布，减少前足受压所带来的连锁性影响。
　　推荐的护足运动：伸展大腿前肌运动
　　
　　高弓足的健康隐患：整体足部结构失去应有的弹性，不能合理的吸震，站立或行走时都可能感到足部疲倦不适。另外，高弓足人士只有前足和后足接触地面，令足底平均承受的压力较正常人为大，所以容易疲劳及足部疼痛，有一些人更容易崴脚。
　　针对性护足运动的功能：
　　舒缓因高弓足引起的大腿前肌过分紧张。
　　具体步骤：
　　右手扶墙，左手把右脚拉向后，直至感到大腿前肌拉紧，把这一姿势维持10秒，重复此动作10次。