今天给大家分享一下矫正长短腿的运动方法。长短腿的矫正一方面是穿补高鞋，另一方面就是配合针对性的运动，这样才能达到最理想的效果。矫正长短腿的运动方法不仅可以有效的缓解长短腿引起的脚部不适，对矫正有长短腿的朋友的走路姿势也有非常明显的效果。
　　具体来讲，矫正长短腿的运动方法有两种，一种是需要他人的配合才能完成，另一种是靠自己就可以完成，我们建议大家交替做这两种运动，已达到最理想的效果。
　　我们先说一下需要他人配合的运动方法。此方法分为两个步骤：
　　第一、有长短腿的朋友平趴在床上，双脚露出床沿约20厘米；
　　第二、配合者拉住其双腿，在双方配合下做双腿的伸缩动作，反复20次；
　　注意事项：在做运动的过程中，主要靠有长短腿的朋友用力做伸缩动作，配合者只是将其双腿缓缓抬起。最好在早饭和晚饭前各做一次。
　　依靠自己就可以完成的矫正长短腿的运动方法：
　　一种是骑单车，主要靠长腿用力，短腿做辅助绕圈即可，车速不宜过快，运动时间为10分钟；另一种是单脚穿鞋爬楼梯，断腿的脚上穿鞋，长腿的脚上只穿袜子即可。两层楼的楼梯来回上下5次，中间休息10分钟后在上下五次。
　　注意事项：完成动作后双脚都穿上补高鞋走路就会感觉非常轻松，可以让家人先帮自己拍一段步态视频，一个月后再拍一段步态视频，对比一下你会发现自己的步态已经改善了很多。
　　我们在定做长短腿补高鞋的过程中了解到很多有长短腿的朋友都不愿过多的走路，有些甚至已经很长时间没有做过专门的运动了。在这里要提醒大家，有长短腿的朋友一定要每天都抽出点时间来做运动，这样对你的健康将有很大益处。人体就像一台机器，长时间不活动机器的部件就会生锈和老化，如果一个有长短腿的人长时间不运动还会引起很多并发症，所以说适当的运动是必不可少的。